A cafeína auxilia no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração e no aumento da capacidade de resistência e no desempenho de exercícios físicos de resistência.

A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.

As adaptações do treinamento crônico incluem ganhos de massa magra e melhorias na força e força muscular. Efeitos potenciais antiinflamatórios e antioxidantes são observados. (IOC consensus statement, 2018.)