A creatina é um composto derivado de aminoácidos, naturalmente encontrado em pequenas quantidades no corpo humano. Esse suplemento é frequentemente usado para melhorar o desempenho atlético e aumentar a massa muscular.
A creatina fornece energia rápida durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de pesos ou sprints. Além disso, pode auxiliar na recuperação muscular após exercícios intensos.
Em sua forma de suplemento, a creatina normalmente é apresentada em pó e tem uma durabilidade extensa quando armazenada em condições apropriadas.
Recomenda-se sempre verificar a data de validade para garantir sua eficácia. Se você busca um impulso no seu treino, a creatina pode ser a escolha certa.
